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Wir halten ein umfangreiches und motivierendes Kursangebot für ich bereit. Wenn Du Spaß in der Gruppe suchst, Dich gerne zu Musik bewegen und Körper und Geist entspannen möchteest, sind unsere Fitnesskurse genau das Richtige für Dich.
Außerdem stellen unsere Kurse eine gute Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining an den Geräten dar.
Das wöchentliche Kursprogramm bietet Herz-Kreislauf, Fettverbrennung- und Kräftigungskurse, so dass Du je nach Deinem Trainingsziel die richtige Auswahl treffen kannst.

 

 

Indoor Cycling:

Hier bekommst Du Dein Fett weg!

Der Grundgedanke vom Indoor-Cycling Program ist es, die Gesundheit und Fitness zu verbessern und dabei die individuelle Belastung wählen zu können. Indoor-Cycling verbindet Körper und Geist in einer 60-minütigen Trainingseinheit. Diese beinhaltet Fahrtechniken zu mitreißender Musik und einmalige, emotionale Erlebnisse.

Indoor-Cycling ist ein fundiertes Ausdauertrainingsprogramm für jedermann, für jedes Alter
und für jedes Fitnesslevel. Lass Dich von der Gruppendynamik inspirieren.

- Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
- Fettverbrennung
- Kraftausdauer

Also raus aus dem Sessel und rauf auf den Sattel!


Mittwoch: 19.00 - 20.00 Uhr
Donnerstag 09.30 - 10.30
Freitag: 18.15 - 19.15 Uhr
 

Indoor-Cycling-Intro:

Für alle die, die immer schon mal wissen wollten, warum Indoor Cycling soviel Spass macht
und bisher noch keine Zeit gefunden haben, dieses gelenkschonende Herz-Kreislauf-Training auszuprobieren. Es erfolgt eine genaue praktische Einweisung in die Indoor-Cycling und der Indoor-Cycling-Techniken
Für Kursneueinsteiger bestens geeignet!

Introtermine werden extra veröffentlicht


Freitag: 19.15 - 20.00 Uhr

 
 
KRAFTworks:

Bring Dich in Form und komm richtig ins schwitzen!

Hot Iron ist einer der schnellsten Wege seinen Körper in Form zu bringen.
Alle Hauptmuskelgruppen Deines Körpers werden definiert und trainiert.
Es stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Knochen und das Immunsystem.
Das definitive Langhantelworkout mit energiegeladener Musik. Du bekommst wesentlich mehr Kraftausdauer.

Hot Iron ist extra so gemacht, dass jeder mit jedem Trainingszustand jederzeit
einsteigen kann. Du entscheidest selbst oder mit Deinem Instructor zusammen
mit wie viel Gewicht Du anfängst und Du kannst die Gewichte jederzeit verändern.

- Steigerung der Kraftausdauer
- Stärkung der Muskulatur, Knochen und des Immunsystems

Just Do it!


Donnerstag: 18.45 - 19.45 Uhr


 

Tae Boe:

Schlagt zu!

Tae Boe ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, welches Elemente aus dem Kampfsport mit einfachsten Aerobicschritten verbindet. Durch Konditions-, Kraft- und Schnelligkeitstraining bietet es den ultimativen Trainingskick.

- Verbesserte Koordination
- Verbesserte Schnellkraft
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Fettverbrennung


Mittwoch: 20.00 - 21.00 Uhr
 

 

WSG:

Das Kreuz mit dem Kreuz!

Rückenschmerzen sind Zivilisationskrankheit Nummer 1. Starte in ein regelmäßiges Training,
das alle Muskeln kräftigt und dehnt, die für einen gesunden Rücken und eine gute Körperhaltung nötig sind, um Haltungsschwächen und Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule vorzubeugen.

- Vorbeugung von Haltungsschwächen und Verschleißerscheinung der Wirbelsäule
- Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur
- Schmerzreduktion

Fühle den Unterschied!


Montag: 10.15 - 11.15 Uhr + 18.00 - 19.00 Uhr
Freitag 10.15 - 11.15 Uhr

  
 

Mixerie:

Eine Mischung aus Allem was man kennt, jedes Stunde eine neuer Ablauf, immer neue Bewegungen, neue Geräte. Spaß pur!

Montag: 20.00 - 21.00
 

Kick-Boxen:

Geh an Deine Grenzen!

Kickboxen (auch Kickboxing) ist ein Kampfsport, bei dem das Schlagen mit Füßen
und Händen mit konventionellem Boxen verbunden wird. Durch Konditions-, Kraft- und Schnelligkeitstraining wir der Körper in allen Bereichen gefordert und trainiert.

Kick it!

Montag + Mittwoch: 19.00 - 20.30 Uhr
Freitag: Sparring 19.00 - 21.00 Uhr
 

BMW:

Der Name ist Programm!

Bauch muss weg! Unter diesem Motto wendet sich der Kurs an diejenigen Frauen und Männer, die verstärkt ihre Bauchmuskulatur trainieren und so etwas für ihre Figur tun wollen.

Donnerstag: 19.45 - 20.00 Uhr

 
 

 

BBP:

Wer kennt sie nicht...

... die Problemzonen Bauch, Beine, Po. In diesem Kurs werden diese Zonen durch spezielle Übungen gestrafft und gekräftigt.

Mittwoch: 21.00 - 21.30 Uhr