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Wir legen Wert auf ein ausgewogenes Training, das Ausdauer, Kraft
und Beweglichkeit gleichermaßen berücksichtigt. Auch die
Entspannung darf nicht zu kurz kommen.
Insbesondere denjenigen, die im Alltag häufig unter Stress stehen,
empfehlen wir regelmäßigem Fitnesstraining als beste Anti-Stress-Medizin,
denn wer sportlich aktiv ist, baut Spannungen ab und tankt neue Energie
für die Anforderungen im Beruf und Alltag.
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Cardio- bzw. Ausdauertraining
trainiert unseren wichtigsten Muskel: das Herz!
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weit verbreitet. Denke an Deine Gesundheit!
Ausdauertraining im aeroben Bereich ist die beste Maßnahme,
um Herz-Kreislauf-Beschwerden zu vermeiden und sich vor Herzerkrankungen
zu schützen.
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Erwiesenermaßen verliert
der Mensch ab dem Alter von 20 Jahren jedes Jahr ca. 250g Muskelmasse.
Regelmäßiges Training wirkt dem Muskelabbau entgegen und
mit einer kräftigen Muskulatur kannst Du den Alltag besser bewältigen,
hast eine gesündere Körperhaltung und mehr Energie. Muskelaufbau
ist in jedem Alter möglich, d.h. auch ältere Menschen können
mit regelmäßigem
Krafttraining mehr Vitalität und Stabilität gewinnen.
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